DRUCKEN

Antistresstipps


Quelle: Bilderbox

10 Antistresstipps für den Alltag


1. Formulieren Sie persönliche Erwartungen und Ziele realistisch.
2. Versuchen Sie Ihr persönliches Zeitmanagement zu optimieren.
3. Bauen Sie bewusste Entspannungsphasen in ihren Alltag ein.
4. Kurbeln Sie Ihr Wohlbefinden an.
5. Pflegen Sie Umgang mit Personen, die Ihnen gut tun.
6. Belohnen Sie sich zwischendurch.
7.  Versuchen Sie generell ihr Risikoverhalten zu minimieren.
8. Haben Sie Mut zum "Nein-Sagen".
9.  Sprechen Sie über Unangenehmes; Schlucken Sie Ärger nicht hinunter.
10. Bleiben Sie körperlich und mental aktiv, und entwickeln Sie sich weiter.